No final das contas, mesmo as melhores máscaras de treino não são perfeitas. Há um motivo pelo qual a OMS não recomenda usá-los durante os exercícios, se for possível fazê-lo mantendo uma distância adequada e se exercitando ao ar livre. Dito isso, quando se trata de realidade, muitas academias em todo o país exigem que cobramos o rosto enquanto nos exercitamos. Se quisermos usar nossas associações para aumentar o metabolismo e atingir nossos objetivos, cabe a nós encontrar o melhor para fazer o trabalho.
Não se esqueça de que as melhores máscaras de treino são um complemento ao seu distanciamento social, não uma substituição. Mesmo quando você está com o rosto coberto, ainda é muito importante ficar a pelo menos dois metros de distância dos outros (se não mais, levando em consideração a respiração pesada do exercício).
Em seguida, é melhor escolher uma máscara que se ajuste muito bem ao seu rosto, sem deixar nenhuma lacuna nas laterais ou ao redor do nariz. A máscara deve cobrir o nariz e a boca e enfiar sob o queixo para ser eficaz. Normalmente falando, as máscaras de tecido feitas de duas ou três camadas de tecido que bloqueiam efetivamente a luz brilhante quando levantadas para olhar através são as melhores opções para a maioria das pessoas. São respiráveis e oferecem a melhor filtragem. Dito isso, isso apresenta duas lutas principais que podem dificultar a respiração e que podem reduzir a eficácia da proteção.
O primeiro problema é o suor e a umidade da respiração pesada. Principalmente, não importa o modelo que você escolher, isso exigirá que você traga máscaras extras e troque-as quando ficarem úmidas. Quando sua máscara fica úmida, ela não é eficaz. Na verdade, eles podem oferecer menos proteção do que um rosto nu. Portanto, certifique-se de higienizar suas mãos com cuidado e trocar a máscara quando necessário durante o treino.
A segunda é que muitas máscaras de tecido se movem conforme você respira. Isso pode dar a sensação de que você está sugando o tecido para dentro da boca quando sua respiração está mais pesada. Pode ser uma sensação perturbadora e sufocante, mesmo que você esteja realmente recebendo todo o ar de que precisa. Nesses casos, muitas pessoas acham que os colchetes são a chave para escolher as melhores máscaras de treino.
Certifique-se de escolher uma máscara que seja grande o suficiente - muitos modelos são conhecidos por serem muito pequenos para o rosto de um adulto médio, a ponto de muitas pessoas não perceberem que deveriam ser usados maiores.
Com essa pequena quantidade de espaço extra, esses suportes macios de silicone não são tóxicos e são laváveis, e são apenas o suficiente para manter o tecido da máscara longe da boca. Essa pequena quantidade de espaço adicional pode ser tudo de que você precisa para eliminar a sensação de dificuldade para respirar.
Mesmo as melhores máscaras de treino não substituem o distanciamento social
Não se esqueça de que as melhores máscaras de treino são um complemento ao seu distanciamento social, não uma substituição. Mesmo quando você está com o rosto coberto, ainda é muito importante ficar a pelo menos dois metros de distância dos outros (se não mais, levando em consideração a respiração pesada do exercício).
Em seguida, é melhor escolher uma máscara que se ajuste muito bem ao seu rosto, sem deixar nenhuma lacuna nas laterais ou ao redor do nariz. A máscara deve cobrir o nariz e a boca e enfiar sob o queixo para ser eficaz. Normalmente falando, as máscaras de tecido feitas de duas ou três camadas de tecido que bloqueiam efetivamente a luz brilhante quando levantadas para olhar através são as melhores opções para a maioria das pessoas. São respiráveis e oferecem a melhor filtragem. Dito isso, isso apresenta duas lutas principais que podem dificultar a respiração e que podem reduzir a eficácia da proteção.
Duas preocupações a serem abordadas ao selecionar a cobertura facial
O primeiro problema é o suor e a umidade da respiração pesada. Principalmente, não importa o modelo que você escolher, isso exigirá que você traga máscaras extras e troque-as quando ficarem úmidas. Quando sua máscara fica úmida, ela não é eficaz. Na verdade, eles podem oferecer menos proteção do que um rosto nu. Portanto, certifique-se de higienizar suas mãos com cuidado e trocar a máscara quando necessário durante o treino.
A segunda é que muitas máscaras de tecido se movem conforme você respira. Isso pode dar a sensação de que você está sugando o tecido para dentro da boca quando sua respiração está mais pesada. Pode ser uma sensação perturbadora e sufocante, mesmo que você esteja realmente recebendo todo o ar de que precisa. Nesses casos, muitas pessoas acham que os colchetes são a chave para escolher as melhores máscaras de treino.
Certifique-se de escolher uma máscara que seja grande o suficiente - muitos modelos são conhecidos por serem muito pequenos para o rosto de um adulto médio, a ponto de muitas pessoas não perceberem que deveriam ser usados maiores.
Com essa pequena quantidade de espaço extra, esses suportes macios de silicone não são tóxicos e são laváveis, e são apenas o suficiente para manter o tecido da máscara longe da boca. Essa pequena quantidade de espaço adicional pode ser tudo de que você precisa para eliminar a sensação de dificuldade para respirar.
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